チュートリアル徳井の激やせダイエットメニュー!腹筋画像も

2013/12/18


お笑いコンビ・チュートリアルの徳井義実さん(38歳)が、バラエティ番組『今夜くらべてみました』のダイエット企画に挑戦し、見事結果を出しました。

体重75.8キロだった徳井さんは2ヶ月間で10.8キロの減量に成功。さらに体脂肪率は14.8%減で13%に、ウエスト周りはマイナス17.8センチに。
別人のような体型に生まれ変わった徳井さんの画像がこちらです。

チュートリアル徳井の激やせ腹筋画像

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すごいですねー。

さらに番組ではもうひとり、徳井さんと同時期に同じ方法でダイエットを開始したという番組スタッフが登場。
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この方はなんと2ヶ月間でマイナス20キロのダイエットに成功。
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シェリーさん達もこの表情です。
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徳井の激やせダイエットメニュー

今回、徳井さん達のダイエットをサポートしたのは、筋力トレーナーの吉川朋孝さん。

ダイエットは、筋トレと食事制限をメインに行われました。
まず最初のメニューがこちら。

徳井 激やせ ダイエット メニュー
・週2回のジム通い
・1時間以上の有酸素運動
・V字腹筋(通常の腹筋よりも負荷が大きい)

これを毎日こなし慣れてきたら、筋力トレーニングを追加。

体に筋肉がついてきたら次にスクワットとエアロバイクを追加。
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さらに食事制限も

主な食事は、脂身のない牛ヒレ肉(約150カロリー)。
それ以外は、ササミやイカ、ツナ缶など高タンパク低カロリーの食材を中心に摂ります。

炭水化物は一切禁止(米、麺、パンなど)。
野菜も糖質が含まれている物は食べないという徹底ぶり。

こんな感じでかなり過酷なダイエットだったみたいですね。
「この方法は自分にはちょっとムリ」と感じた方は、こちらの酵素ダイエット実践記もぜひ読んでみてください。17日間でどこまで痩せられたか写真つきで紹介してます。



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